Kuivatatud aroonia 100g

Must aroonia (Aronia melanocarpa) on tuntud oma erakordselt kõrge antioksüdantide sisalduse poolest, kuid selle tugev toime nõuab ka teatud ettevaatust.

Kasulikud omadused

• Ülikõrge antioksüdantide tase: Aroonias on rikkalikult polüfenoole ja antotsüaane, mis kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi ja vananemise eest.

• Vererõhu ja südame tervis: Aitab alandada kõrget vererõhku, tugevdada veresoonte seinu ning vähendada LDL-kolesterooli taset.

• Immuunsüsteemi tugevdamine: Kõrge C-, P- ja E-vitamiini ning tsingi sisaldus toetab keha vastupanuvõimet viirustele.

• Veresuhkru reguleerimine: Aitab stabiliseerida glükoositaset veres ja parandada insuliinitundlikkust.

• Seedimise toetamine: Sisaldab kiudaineid, mis soodustavad seedimist ja toetavad soolestiku mikrofloorat.

Võimalikud kahjulikud omadused ja kõrvalmõjud

• Madala vererõhu oht: Kuna aroonia alandab vererõhku, võib see hüpotoonikute (madala vererõhuga inimeste) puhul põhjustada pearinglust ja nõrkust.

• Vereringeravimite koostoime: Tugeva verehüübimist ja vererõhku mõjutava toime tõttu tuleks hüpertensiooni- või verevedeldajate võtmisel tarbimist arstiga kooskõlastada.

• Mao ärritus ja parodontoos: Suur parkainete (tanniinide) ja orgaaniliste hapete sisaldus võib ärritada maohaavandite või kõrge maohappesusega inimesi.

• Hammaste tervis: Parkained võivad ajutiselt parkida hambavaapa ja põhjustada suus kuivustunnet.

• Kivide tekke risk: Aroonia sisaldab oksalaate, mis võivad soodustada neerukivide teket selleks kalduvust omavatel inimestel.